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1、当母乳喂养不足时，很多人会想到使用食疗。事实上，不仅食疗可以促进泌乳，其他方法也可以有效改善乳房不足：

2、一、多吸吮，宝宝经常吸吮妈妈的乳房可以刺激催乳素的分泌，可以有效改善妈妈奶水不足的情况，因为宝宝的吸吮力比较大，可以起到按摩乳房和乳晕的作用。

3、第二，保持好心情。妈妈的心情和母乳是否充足有一定的关系。情绪波动比较大，比较低，没有耐心的妈妈容易母乳不足。所以，保持一个良好、乐观、积极的心情是非常重要的。

4、三、按摩刺激，乳房的正确按摩可以刺激乳汁的分泌，可以用一些干净的毛巾蘸温水，在乳房周围顺时针按摩。

5、第四，在饮食方面，要保证充足的营养，养成合理的饮食习惯，如每天喝牛奶，多吃新鲜蔬菜、水果、汤，适量喝猪蹄、鸡汤、鱼汤，但不能过量。这是因为这种汤里有大量的高脂肪会堵塞乳腺导管，使人发胖，所以很多注重身材的妈妈比较难熬，要正确饮食，补充营养。

6、第五，最好是两边乳房均匀吮吸。如果只有一个乳房，另一侧的压力会使泌乳减少，所以乳汁的分泌量会减少。如果孩子吃得少，可以用吸奶器把另一个乳房的奶吸出来备用，等宝宝饿了再吃。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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